没有在单位或公司工作，需要以个人的名义缴纳社保的，只能缴纳养老保险和医疗保险。
通常的流程是：需要带着申请书、身份证、照片等相关材料去户口所在地的社保局申请办理养老保险，之后再带着办好的养老保险手续和其他的材料去当地的医保中心缴纳医疗保险。具体的流程可以咨询一下当地的社保部门。